Marcha Nórdica Alfa 247

¿Qué es la Marcha Nórdica?

La Marcha Nórdica consiste en caminar con bastones especiales y con una técnica específica. Es una de las mejores formas de mantener y mejorar la forma física.

¿Y la Técnica ALFA 247?

Es una de las técnicas existentes de marcha nórdica que favorece un caminar orgánico y biomecánicamente eficaz. Es decir que estimula un caminar bien organizado que ayuda al cuerpo a mejorar su postura, su movimiento y la distribución de fuerzas.

Su principal característica es la longitud y ángulo de los bastones para que los brazos se mantengan largos favoreciendo un movimiento en la cintura escapular y columna vertebral, y el movimiento contralateral de brazos y piernas. Provocando una participación global del organismo en el caminar y permitiendo que los bastones no solo sirvan para apoyarse sino también para impulsarse.

¿Qué aportan los bastones y esta técnica?

Hay estudios que demuestran los numerosos beneficios y la gran capacidad de adaptación de esta técnica a las necesidades da cada persona. De hecho lo utilizan desde personas con problemas de movilidad para ayudarse a caminar hasta deportistas de élite dentro de su programa de entrenamiento.

Algunos de estos beneficios son:

• Menor esfuerzo y mayor eficacia al caminar.

• Reduce la presión sobre las rodillas.

• Incrementa la respiración hasta un 20%.

• Activa hasta el 90% de los músculos del cuerpo.

• Estimula el trabajo del corazón.

• Provoca un movimiento en la columna vertebral que favorece su elongación y correcta colocación.

• Relaja tensión en cuellos y hombros.

• Refuerza el sistema inmunológico.

• Reduce estrés.

Su práctica, además, estimula dos cosas esenciales para el bienestar y la salud que son el contacto con la naturaleza y el practicar en grupo.